リストから価値観を見つける

前回の続きです。

過去を振り返ったり、現在の自分と向き合ったりしてもなかなか価値観が見つからないという場合、リストの中から自分にしっくりする言葉を探すという方法もあります。

今回は、私も自分と向き合う際に読んだ2冊の本から価値観のリストをご案内します。

『ザ・コーチ – 最高の自分に出会える「目標の達人ノート」』

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谷口 貴彦・著『ザ・コーチ – 最高の自分に出会える「目標の達人ノート」』(プレジデント社)は、人生の目的を見つけて、それにつながる目標を日々の現実と結びつけることによって、自己実現を達成する方法を説いた物語仕立ての作品です。

この作品で登場する「夢」「ビジョン」「目的」「目標」「ゴール」の定義はとてもためになります。また改めてその内容をご紹介したいと思いますが、今回はこの中に出てくる<<価値観を知るための言葉リスト>>をご紹介します。

この中に出てくる言葉の中で、「響きが好き」「ワクワクする」「嬉しくなる」ものがあるでしょうか。もしあれば、それがあなたの価値観の重要な部分を占めているかもしれません。

<<価値観リスト>>

到達、獲得、熟達、熟練、冒険、変化、覚醒、集合、援助、魅力、増加、楽しさ、自覚、気づく、保証、関連、快楽、統合、つながり、存在、情熱、一緒、ベスト、美、至福、築く、原因、理解、危険、設計、探知、献身、見極め、区別、支配、教育、優美、奨励、努力、寄付、エネルギー、啓蒙、優秀、優越、高揚、専門、家族、賭け、華々しさ、上品、授与、偉大、神聖、真正、本物、名誉、イマジネーション、影響、改善、改良、連絡、インパクト、創意、創造、指示、鼓舞、発明、発見、学ぶ、配置、愛、聡明、壮麗、世話、前進、観察、独創、打ち勝つ、認める、完璧、説得、計画、設計、ゲーム、喜び、優勢、卓越、準備、普及、首位、最高、探求、輝き、洗練、統治、反応、規則、得点、感覚、感性、感情、官能、奉仕、基準、性、同情、思索、精神、刺激、支援、合成、編集、味覚、未知、未来、スリル、想像、触れる、勝利、暴露、勝負、共鳴、共感

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いかがでしょう。気に入る言葉はありましたか?

ちなみに私は、この中でしたら「覚醒」「思索」「探求」「洗練」「本物」「優秀」「上品」「努力」「未来」などが好きです。

『人生を絶対に後悔しない 「やりたいこと」が見つかる3つの習慣』

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続いて、古川武士・著『人生を絶対に後悔しない 「やりたいこと」が見つかる3つの習慣』(日本実業出版社)に登場する

・自分欲求リスト
・他人欲求リスト

をご紹介します。

前々回の投稿で、「価値観とは自分が満たしたい感情である」と述べました。「自分が大事にしているものは何か?」を考える上では、「嬉しくなる」「楽しくなる」「夢中になる」「興奮する」「ワクワクする」といった、ポジティブな感情の動きがどういった物事に対して湧いてくるかを思い返してみることが有効です。

著者の古川氏は、感性を高めて自分の中から沸き上がる「WANT」の感情と向き合うことで、自分の「やりたいこと」や「なりたい姿」を明らかにしていくという考え方を述べられています。

古川氏によれば、欲求には下記の2つがあります。それぞれについて欲求を表す言葉のリストを提示されていますので、自分の中でしっくる言葉があるかどうか、探してみてください。

●自分欲求
1人でやっていても楽しいことの中に潜む、ワクワク感を作り出す欲求。自己完結欲求。

<自己欲求リスト>

冒険する、知らない世界に出会う、刺激する、創造する、想像する、指導する、探求する、影響する、努力する、コントロールする、突き止める、デザインする、整理する、収集する、貢献する、与える、バランスを取る、安定している、世話する、観察する、説得する、勇気づける、動機づける、教える、奉仕する、ひらめく、気づく、分析する、アイデアを出す、共感する、おしゃれする、成長する、リスクを取る、行動する、変化する、支配する、自由でいる、運動する、達成する、目標を立てる、習得する、ふれる、神聖さを感じる、新しいものにふれる、思いつく、体系化する、知る、改善する、実験する、鍛える、自分を磨く、引き出す、成長を促進する、感じる、考える、組み立てる、卓越する、サポートする、熟練する、工夫する、言語化する、聴く、区別する、開発する、決断する、話す、励ます、勇気づける、育成する、衝撃を与える、学ぶ、分解する、組み立てる、オリジナリティを発揮する、書く、洞察する、予想する、描く、遊び心を加える、話をする、インタビューする、発明する、問題を解決する、戦略を立てる、贅沢をする、静けさの中にいる、セルフマネジメントしている、自己対話する、自然と一体になる

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●他人欲求
他人との関わりから得られるもの。尊重される、認められる、頼りにされる、大切にされる、など。関係性欲求。

<他人欲求リスト>

認められる、ほめられる、認知される、必要とされる、好かれる、愛される、癒される、守れられている、尊敬される、尊重される、仲間とみなされる、感謝される、大切にされる、可愛がられる、望まれている、理解される、注目される、分かち合う、聞いてもらえる、世話される、気にかけられる、人を正す、感心される、感動される、成長させる、役に立っている、喜んでもらう、制限を受けない、隠し事がない、評価される、信用される、勝つ、手本とされる、ふれ合う、特別扱いされる、共感される、憧れられる、称賛される、一番でいる、支配する、マネジメントする、教えてもらう、若く見られる、親切にされる、気前がいいと思われる、期待される、頼りにされる、喜ばれる

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私がこれを読んだ時は、自分欲求では

「探求する」「努力する」「分析する」「自由でいる」「達成する」「体系化する」「自分を磨く」「成長を促進する」「組み立てる」「卓越する」「言語化する」「学ぶ」「オリジナリティを発揮する描く」「問題を解決する」「セルフマネジメントしている」「自己対話する」

が、他人欲求では

「認められる」「感謝される」「望まれている」「感動される」「成長させる」「喜んでもらう」「役に立っている」「評価される」「信用される」「期待される」「頼りにされる」「喜ばれる」

が気に入りました。

いかがでしたか。自分の価値観を表していると思えるような言葉に出会えたでしょうか。気に入る言葉が見つかったら、その言葉をカギとしていま一度ライフラインチャートやキャリアインベントリーなどを見返してみるといいでしょう。過去の自分の体験が、気に入った言葉の裏付けになれば、よりそれを自分の価値観として認識しやすくなります。

次回は、残る1つである「役割」の見つけ方を考えていきます。